titre page susanne carlier sophrologue

Agenda

« Les apéros Sophro » à thèmes, 8 séances :

Mieux-être et Sophrologie. Les jeudis 16, 23 et 30 mars, les 6, et 27 avril, les 4, 11 et 18 mai 2017 de 19h à 20h. En savoir plus…

« Les midis Sophro de la respiration-méditation » :

Tous les jeudis de 12h15 à 13h partir du 12 septembre 2016. En savoir plus…

« Les week-ends Sophro » de Sophro–rando :

Une fois par mois, le dimanche de 10h à 12h30 par beau temps. Prévoir des bonnes chaussures de marche et une bouteille de l’eau. Prochaines Sophro-rando: le 21 mai 2017, le 25 juin 2017, le 23 juillet 2017, le 27 août 2017 et le 24 septembre 2017   En savoir plus…

« Les aprèms Sophro » ateliers à thèmes :

Dates à venir pour 2017.

« Les soirées Sophro » de groupe :

à l’association « Les Noës Loisirs » : tous les mercredis soir de 18h30 à 20h (hors vacances scolaires). En savoir plus…

Les séances de Sophrologie individuelles :

Uniquement sur rendez-vous au 06 77 93 34 19, ou par un message à l’onglet « me contacter »

Passeport Loisirs de la Ville de Troyes :

Vacances de printemps: le 13 et le 20 avril 2017 de 14h à 15h

Vacances d’été: le 6 juillet, le 20 juillet, le 27 juillet 2017 de 14h à 15h. Pour le « Passeport Loisirs », vous pouvez inscrire vos enfants de 6 à 10 ans par le lien :
www.sport-troyes.com/passeport

« Les rendez-vous Sophro » conférences sur un thème :

Dates à venir pour 2017.

Vous pouvez vous inscrire par mail dans l’onglet à « me contacter » ou sur ma page facebook : sophrotroyes

 

En savoir plus :

Les apéros Sophro   

« Mieux-être et Sophrologie » est un programme de 8 séances de la Sophrologie Caycédienne pour la gestion du stress personnel et professionnel.
L’objet de ce cours est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact au niveau corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie, pour :

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress.
  • Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives.
  • Apprendre à déconnecter.
  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
  • Développer les capacités et les valeurs positives.
  • Gagner en efficacité.

Les midis Sophro de la respiration-méditation   

Accordez-vous une pause pendant les jeudis midis pour redécouvrir votre respiration naturelle, par la méditation. La respiration est notre vie. La respiration nous permet d‘apporter à notre corps l’oxygène nécessaire pour une bonne santé physique, autant que mentale et psychique. Elle est le lien entre le corps et l’esprit et a une profonde répercussion sur les deux. Elle peut être apaisante et nous pouvons ressentir une détente, un relâchement, un bien-être dans un état de méditation ou elle peut être tonifiante pour améliorer notre réflexion et attention.

La respiration fait partie de nos fonctions végétatives. Notre système nerveux sympathique régule notre rythme respiratoire en fonction de notre besoin de l’instant. Mais, nous pouvons influencer volontairement notre respiration et prendre conscience des effets bénéfiques comme :

  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Apprendre à se relaxer
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Faciliter sa capacité à entrer dans un état de méditation
  • Masser grâce à la respiration son abdomen pour favoriser son transit
  • Augmenter son attention et sa concentration
  • Préserver son capital de santé
  • Renforcer son lien entre son corps et son esprit dans un état de méditation

Les week-ends Sophro   

La Sophro-rando est une petite randonnée, un moment agréable de bien-être d’environ de 2h 30, comprenant la marche consciente dans un cadre agréable, des moments  d’exercices debout de Sophrologie Caycédienne® et d’autres approches, qui se terminera autour un petit verre pour se désaltérer. Pour cette marche il faut prévoir des bonnes chaussures et une bouteille d’eau. Vous pouvez vous inscrire en appelant au 06 77 93 34 19, par mail dans l’onglet « me contacter » ou sur ma pages facebook: sophrotroyes

Les aprèms Sophro   

Chaque atelier commencera par une présentation de la Sophrologie Caycédienne® autour un thé ou un café. Puis, selon le thème abordé, quelques explications théoriques suivant la pratique des techniques de la Sophrologie Caycédienne®, et d’autres approches. Des exercices simples et efficaces à reproduire chez vous. C’est un moment de pause, de bien-être pour vous où vous pourrez vous ressourcer.

Les soirées Sophro   

Les séances de groupes sont accessibles à toute personne. Elles vous permettent de prendre conscience de votre schéma corps, votre respiration, vos sensations corporelles sans à priori, sans jugement. Vous ressentirez rapidement un calme, un apaisement, une harmonie corps-esprit s’installer en vous. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre au niveau physique, émotionnel et mental.

Vous pouvez rejoindre un groupe au cours de l’année.

Les séances de Sophrologie individuelles   

Voir « séances »