titre page susanne carlier sophrologue

Agenda

« Les apéros Sophro » à thèmes, 8 séances : (suspendu suite restrictions Covid)

Mieux-être et Sophrologie. Les jeudis: le 28 janvier 2021, les 4 – 11 – 18 février 2021, les 11 – 18 – 25 mars 2021 et le 1 avril 2021 de 19h à 20h.            En savoir plus…

« Les midis et soirs » Sophro-méditation : (suspendu suite restrictions Covid)

Tous les jeudis midis de 12h15 à 13h15, reprise à partir du 1 octobre 2020. Et tous les lundis soirs de 19h à 20h, reprise à partir du 28 septembre 2020. Inscription obligatoire au: 06 77 93 34 19.  En savoir plus…

« Les week-ends Sophro » de Sophro–rando : (suspendu suite restrictions Covid)

Pendant la belle saison, les dimanches de 10h à 12h30 par beau temps. Prévoir des chaussures confortables et une bouteille d’eau. Prochaines Sophro-randos: le 5 juillet 2020, le 19 juillet 2020 et le 26 juillet 2020, rendez-vous sur le parking du hamau « Les Grandes Vallées », rue les Grandes Vallées, 10120 Laines aux Bois. Les lieux seront précisés ultérieurement pour les Sophro-randos du 6 septembre 2020, du 20 septembre 2020 et du 27 septembre 2020Inscription obligatoire au: 06 77 93 34 19.  En savoir plus…

« Les aprèms Sophro » ateliers à thèmes : (suspendu suite restrictions Covid)

Atelier du 17 octobre 2020 de 14h à 16h sur le thème: « Respirer, c’est se sentir vivre«                                                                                                                   Atelier du 14 novembre 2020 de 14h à 16h sur le thème:  « Si je redeviendrai un peu plus moi-même »                                                                                     Atelier du 12 décembre 2020 de 14h à 16h sur le thème: « 1 mouton, 2 moutons, 3 moutons… ou comment retrouver un sommeil réparateur. »            En savoir plus…

« Les soirées Sophro » de groupe : (suspendu suite restrictions Covid)

À  l’association « Les Noës Loisirs » : à partir du 9 septembre 2020, tous les mercredis soirs de 18h30 à 20h à la salle Jacques Bezançon au Noës près de Troyes (hors vacances scolaires). À mon cabinet tous les mardis soirs de 19h à 20h. En savoir plus…

Les séances de Sophrologie individuelles : 

Uniquement sur rendez-vous au 06 77 93 34 19 ou par un message à l’onglet « me contacter »                                                                                                       À  mon cabinet au 75 bis route d’Auxerre, 10120 St André les Vergers.

Passeport Loisirs de la Ville de Troyes : (suspendu suite restrictions Covid)

Vacances de Toussaint 2019: le jeudi 24 octobre 2019 de 14h à 15h. Pour le « Passeport Loisirs », vous pouvez inscrire vos enfants de 6 à 10 ans par le lien :
www.sport-troyes.com/passeport

« Les rendez-vous Sophro » conférences sur un thème : (suspendu suite restrictions Covid)

Prochaines conférences courant 2021, thème, date, lieu et horaire à venir.

Vous pouvez vous inscrire par mail dans l’onglet à « me contacter » ou sur ma page facebook : sophrotroyes

 

En savoir plus :

Les apéros Sophro   

« Mieux-être et Sophrologie » est un programme de 8 séances de la Sophrologie Caycédienne pour la gestion du stress personnel et professionnel.
L’objet de ce cours est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact au niveau corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie, pour :

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress.
  • Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives.
  • Apprendre à déconnecter.
  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
  • Développer les capacités et les valeurs positives.
  • Gagner en efficacité.

Les midis et soirs Sophro de la respiration-méditation   

Accordez-vous une pause pendant les jeudis midis pour redécouvrir votre respiration naturelle, par la méditation. La respiration est notre vie. La respiration nous permet d‘apporter à notre corps l’oxygène nécessaire pour une bonne santé physique, autant que mentale et psychique. Elle est le lien entre le corps et l’esprit et a une profonde répercussion sur les deux. Elle peut être apaisante et nous pouvons ressentir une détente, un relâchement, un bien-être dans un état de méditation ou elle peut être tonifiante pour améliorer notre réflexion et attention.

La respiration fait partie de nos fonctions végétatives. Notre système nerveux sympathique régule notre rythme respiratoire en fonction de notre besoin de l’instant. Mais, nous pouvons influencer volontairement notre respiration et prendre conscience des effets bénéfiques comme :

  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Apprendre à se relaxer
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Faciliter sa capacité à entrer dans un état de méditation
  • Masser grâce à la respiration son abdomen pour favoriser son transit
  • Augmenter son attention et sa concentration
  • Préserver son capital de santé
  • Renforcer son lien entre son corps et son esprit dans un état de méditation

Les week-ends Sophro   

La Sophro-rando est une petite randonnée, un moment agréable de bien-être d’environ de 2h 30, comprenant la marche consciente dans un cadre agréable, des moments  d’exercices debout de Sophrologie Caycédienne® et d’autres approches, qui se terminera autour un petit verre pour se désaltérer. Pour cette marche il faut prévoir des bonnes chaussures et une bouteille d’eau. Vous pouvez vous inscrire en appelant au 06 77 93 34 19, par mail dans l’onglet « me contacter » ou sur ma pages facebook: sophrotroyes

Les aprèms Sophro   

Chaque atelier commencera par une présentation de la Sophrologie Caycédienne® autour un thé ou un café. Puis, selon le thème abordé, quelques explications théoriques suivant la pratique des techniques de la Sophrologie Caycédienne®, et d’autres approches. Des exercices simples et efficaces à reproduire chez vous. C’est un moment de pause, de bien-être pour vous où vous pourrez vous ressourcer.

Les soirées Sophro   

Les séances de groupes sont accessibles à toute personne. Elles vous permettent de prendre conscience de votre schéma corps, votre respiration, vos sensations corporelles sans à priori, sans jugement. Vous ressentirez rapidement un calme, un apaisement, une harmonie corps-esprit s’installer en vous. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre au niveau physique, émotionnel et mental.

Vous pouvez rejoindre un groupe au cours de l’année.

Les séances de Sophrologie individuelles   

Voir « séances »