titre page susanne carlier sophrologue

Agenda

« Les apéros Sophro » à thèmes, 8 séances : 

Mieux-être et Sophrologie. Les jeudis: les 16 – 23 – 30 septembre 2021, les 7 – 14 – 21 – 28 octobre 2021, le 4 novembre 2021 de 19h à 20h.  En savoir plus…

« Les midis et soirs » Sophro-méditation : 

Tous les jeudis midis de 12h15 à 13h15, reprise à partir du 3 juin 2021. Et tous les lundis soirs de 19h à 20h, reprise à partir du 7 juin 2021. Pendant le mois de juin et juillet 2021, selon la météo, dans une coin de nature ou à mon cabinet. Inscription obligatoire au: 06 77 93 34 19.  En savoir plus…

« Les week-ends Sophro » de Sophro–rando : 

Pendant la belle saison, les dimanches de 10h à 12h30 par beau temps. Prévoir des chaussures confortables et une bouteille d’eau et une chaise. Prochaines Sophro-randos: le 24 mai (lundi de Pentecôte) et le 30 mai 2021, rendez-vous: rue Les Prêtres, au monument aux morts, 10120 Laines-aux-Bois.  Le 6 juin et le 13 juin 2021, rendez-vous: parc Lebocey, au croisement de la rue Ferdinand Jaffiol et de la rue Bernard Lebocey, 10150 Pont-Ste-Marie.  Les lieux seront précisés ultérieurement pour les Sophro-randos du 4 et 18 juillet 2021, comme pour celles du 5 – 12 et 19 septembre 2021Inscription obligatoire au: 06 77 93 34 19.  En savoir plus…

« Les aprèms Sophro » ateliers à thèmes : 

Dates et thèmes des prochains ateliers courant 2021 de 14h à 16h sont à venir.          En savoir plus…

« Les soirées Sophro » de groupe : 

À mon cabinet tous les mardis soirs de 19h à 20h. En savoir plus…

Les séances de Sophrologie individuelles : 

Uniquement sur rendez-vous au 06 77 93 34 19 ou par un message à l’onglet « me contacter »                                                                                                       À  mon cabinet au 75 bis route d’Auxerre, 10120 St André les Vergers.

Passeport Loisirs de la Ville de Troyes : 

Vacances de Toussaint 2019: le jeudi 24 octobre 2019 de 14h à 15h. Pour le « Passeport Loisirs », vous pouvez inscrire vos enfants de 6 à 10 ans par le lien :
www.sport-troyes.com/passeport

« Les rendez-vous Sophro » conférences sur un thème : 

Prochaines conférences courant 2021, thème, date, lieu et horaire à venir.

Vous pouvez vous inscrire par mail dans l’onglet à « me contacter » ou sur ma page facebook : sophrotroyes

 

En savoir plus :

Les apéros Sophro   

« Mieux-être et Sophrologie » est un programme de 8 séances de la Sophrologie Caycédienne pour la gestion du stress personnel et professionnel.
L’objet de ce cours est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact au niveau corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie, pour :

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress.
  • Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives.
  • Apprendre à déconnecter.
  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
  • Développer les capacités et les valeurs positives.
  • Gagner en efficacité.

Les midis et soirs Sophro-méditation   

Accordez-vous une pause pendant les jeudis midis ou les lundis soirs pour vous ressourcer par la méditation. Elle est aujourd’hui la technique majeure en neuroscience et dans le spirituel pour qu’une prise de conscience se fasse au niveau de votre corps, de quelque chose que vous avez comprise au niveau de votre mental, mais vous ne pouvez pas passer à l’acte, parce que le corps n’a pas encore intégré l’information. Ce sont des situationsvous ruminez sans cesse. La méditation permet de vous apaiser au niveau de votre corps et votre esprit pour retrouver une bonne santé physique, autant que mentale.

Une pratique régulière à des effets bénéfiques comme :

  • Augmenter son attention et sa concentration
  • Apaiser les ruminations incessants
  • Soulager les douleurs
  • Faciliter sa capacité à rester dans l’instant présent
  • Améliorer sa gestion de son stress et ses émotions
  • Préserver son capital de santé physique et mental
  • Renforcer son système immunitaire
  • Aller vers une voie spirituelle

Les week-ends Sophro   

La Sophro-rando est une petite randonnée, un moment agréable de bien-être d’environ de 2h 30, comprenant la marche consciente dans un cadre agréable, des moments  d’exercices debout de Sophrologie Caycédienne® et d’autres approches, qui se terminera autour un petit verre pour se désaltérer. Pour cette marche il faut prévoir des bonnes chaussures et une bouteille d’eau. Vous pouvez vous inscrire en appelant au 06 77 93 34 19, par mail dans l’onglet « me contacter » ou sur ma pages facebook: sophrotroyes

Les aprèms Sophro   

Chaque atelier commencera par une présentation de la Sophrologie Caycédienne® autour un thé ou un café. Puis, selon le thème abordé, quelques explications théoriques suivant la pratique des techniques de la Sophrologie Caycédienne®, et d’autres approches. Des exercices simples et efficaces à reproduire chez vous. C’est un moment de pause, de bien-être pour vous où vous pourrez vous ressourcer.

Les soirées Sophro   

Les séances de groupes sont accessibles à toute personne. Elles vous permettent de prendre conscience de votre schéma corps, votre respiration, vos sensations corporelles sans à priori, sans jugement. Vous ressentirez rapidement un calme, un apaisement, une harmonie corps-esprit s’installer en vous. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre au niveau physique, émotionnel et mental.

Vous pouvez rejoindre un groupe au cours de l’année.

Les séances de Sophrologie individuelles   

Voir « séances »