Les séances individuelles pour les adultes et adolescents durent 1 heure. Cette heure comprend des exercices de respiration et/ou des exercices de Sophrologie Ludique® et/ou une technique de Sophrologie Caycédienne®, avec un entretien au début et à la fin de la séance. Vous repartirez avec l’enregistrement de la nouvelle technique de Sophrologie Caycédienne® soit sur votre portable, soit par envoi WeTransfer, pour pouvoir vous entraîner chez vous, entre nos rendez-vous.
Les techniques sont pratiquées soit assis, soit debout. Pendant les techniques vous pourrez réveiller tout le positif et le bien-être que vous portez au plus profond de vous-même, pour les redécouvrir, les réinstaller dans votre corps et devenir conscient des changements qui vont se mettre en place en vous, petit à petit.
J’anime également des cours de groupes en sophrologie, des cours de groupes de méditation, des ateliers à thème, des Sophro-randos et des conférences. Voir « Agenda »
Mon travail avec les enfants et préadolescents jusqu’à 13 ans est plus ludique. Je le présente sous forme de jeux, d’expérience, de techniques de la Sophrologie Ludique®, de la Sophrologie Caycédienne® ou, pour les plus petits, des « histoires sophrologiques ». Les séances sont adaptées à leur âge pour qu’ils découvrent leur schéma corporel, prennent conscience de leur respiration, apprennent à gérer leurs émotions et trouvent une sensation de bien-être et de confiance en eux.
Je les accompagne aussi dans leurs difficultés scolaires.
Les séances durent 3/4 heure et je remets, comme pour les adultes, la copie de l’enregistrement de la technique de Sophrologie Caycédienne® ou de l’histoire sophrologique travaillée à chaque enfant et préadolescent par WeTransfer.
Se retrouver en famille; séances avec enfants et parents ou grands-parents Les séances durent 1 heure et je les personnalise à la demande des souhaits de chaque famille. Des moments intimes, coloré de joie, de rires, d’expériences, de détente et d’échanges pour se retrouver et recréer les liens familiaux.